Pren-t'ho amb calma

Espero que el primer article sobre el cant, “Tothom sap cantar”, us anime a emprendre el camí ple de sorpreses i perills, que és cantar. Ple de sorpreses és comprensible, però per què ple de perills?

Perquè la veu alliberada té un efecte semblant a una càrrega de profunditat. Quan deixes que la teva veu entri a totes aquelles parts del teu cos que mai has sospitat que vibren o ressonen, s'alliberen de les emocions que hi troben físicament el seu lloc, creant un bloqueig per a l'energia que vol moure's lliurement en el nostre cos. . Enfrontar-se a les emocions, que, però, per algun motiu hem decidit bloquejar, és la part més difícil de la feina del cantant. Aleshores treballem amb pesar, por, ràbia i agressivitat inexpressables. Per exemple, descobrir la ira en una persona que es veu a si mateixa com un àngel de pau i té por de pertorbar aquesta imatge no és només deixar que aquestes emocions s'expressin, sinó sobretot canviar les seves creences sobre si mateix. Aquest és el perill amb què vaig començar aquest article. Per descomptat, tractem-los entre cometes, perquè no hi ha res perillós en la mera recerca de la teva veu. El perill només afecta les nostres velles idees sobre nosaltres mateixos i la nostra veu, que desapareixen sota la influència del treball, donant lloc a les noves.

"La preparació per als canvis i el coratge per acceptar-los és un element inseparable de la feina no només d'un cantant, sinó també de cada músic".

D'acord, però com comença aquesta feina? El meu suggeriment és parar un moment. Aquest pot ser el temps que dediquem a l'exercici diari.

Quan ens aturem un moment i escoltem la nostra respiració, l'estat emocional en què ens trobem es fa evident per llegir. Per treballar de manera eficaç, és a dir, sense distreure'ns, necessitem un estat de relaxació i una sensació d'unió amb el nostre cos. En aquest estat, treballar amb la veu no ha de trigar molt de temps, perquè no hem de combatre els símptomes típics de l'exercici com la fatiga i la distracció.

"La ment és com un recipient d'aigua pel qual ens movem constantment. L'aigua és turbulenta, fangosa i desborda. Succeeix que la ment, sacsejada per l'angoixa, no ens dóna descans ni de nit. Ens despertem cansats. destrossat i amb força per viure. Quan decidim quedar-nos sols una estona, és com si posessim un recipient amb aigua en un sol lloc. Ningú el mou, el mou, no afegeix res; ningú mescla l'aigua. Llavors totes les impureses s'enfonsen al fons, l'aigua es torna tranquil·la i clara. ”              

Wojciech Eichelberger

Hi ha moltes escoles que treballen per ser relaxades i concentrades. Alguns cantants treballen amb ioga, meditació, altres treballen amb els xacres. El mètode que proposo és neutre i alhora conté molts elements que apareixen en diferents escoles.

Tot el que necessiteu és un tros de terra, una estora o una manta. Configureu el temporitzador de manera que soni exactament tres minuts després d'haver començat aquest exercici. Estireu d'esquena, engegueu el temporitzador i respireu. Compteu les vostres respiracions. Una respiració és inspirar i expirar. Intenteu centrar-vos només en això mentre observeu què està passant amb el vostre cos. Tens els braços tensos, què li passa a la mandíbula inferior? Atureu-vos a cadascun d'ells i intenteu relaxar-los. Quan el cronòmetre us faci saber que han passat 3 minuts, deixeu de comptar les respiracions. Si la suma és inferior a 16, ja estàs preparat per cantar. Si n'hi ha més, la teva respiració t'informa de la tensió del teu cos que sempre s'escoltarà sempre que facis servir la veu. Com més lluny estem del número 16, més tensió hi ha al nostre cos. Aleshores, hauríeu de repetir el cicle de respiracions de 3 minuts, aquesta vegada respirant, per exemple, dues vegades més lenta. El truc no és inspirar el doble, sinó exhalar el doble de lentament.

Feu-me saber què en penseu. En el proper episodi escriuré més sobre les properes etapes del treball amb la veu.