5 aliments nocius i 5 saludables per als vocalistes. Característiques dietètiques i so de veu

La nutrició té un paper important en la vida i el treball d'un vocalista. De vegades, una veu ronca no apareix per malalties de la gola, sinó per una mala alimentació. El problema es refereix no només a l'àpat principal del cantant, sinó també al consum de determinats aliments abans de cantar.

Hi ha l'opinió que els vocalistes només tenen prohibit menjar llavors, ja que és perjudicial per a la veu, i abans de cantar haurien de beure ous crus. De fet, la llista d'aliments que els vocalistes no haurien de menjar és molt més àmplia del que diuen els professors de veu. Fem una ullada més de prop a aquest problema i també enumerem els 5 productes més beneficiosos i nocius per a la teva veu.

Qualsevol aliment té un efecte diferent sobre l'elasticitat de les mucoses de la gola i la laringe. Alguns afavoreixen un millor estirament dels teixits, a causa del qual la coloració ronca de la veu pot desaparèixer, altres augmenten la sensació desagradable mentre es canten. Per tant, en un cas, el menjar pot ser beneficiós per al vocalista, en un altre, perjudicial.

D'això dependrà no només el color de la veu, el seu so agradable i la facilitat de cant, sinó també l'eliminació d'algunes pinces. Després de tot, quan hi ha molèsties a la gola, cantar es fa difícil i molt incòmode. Per tant, tots els productes es poden dividir en útils per al vocalista, que contribueixen a l'elasticitat dels teixits tous i nocius.

Si la dieta és desequilibrada i irracional, la veu pot perdre força. Per tant, les dietes, especialment el dejuni, menjar menys aliments i evitar el greix poden debilitar la força de la veu i fer-la avorrida i inexpressiva.

Una petita quantitat d'aliment pot privar la teva veu de bellesa, força i reduir-ne l'abast, per la qual cosa no hauries de fer dieta abans d'una actuació important. Cantaràs molt pitjor que abans, ja que la teva veu sonarà feble i inexpressiva. Però no s'ha de menjar massa, sobretot abans de cantar.

Els àpats abundants poden pressionar el diafragma i provocar debilitat, dificultat per cantar i un rang vocal escurçat. Amb l'estómac ple, cantaràs amb força i amb un gran esforç, ja que no hi haurà elasticitat als teixits tous de la laringe. Per tant, hi ha d'haver suport per al so, però al mateix temps l'estómac no s'ha de sobrecarregar.

Com afecta el menjar a la teva veu en general? Depèn del que menges exactament el dia de cantar. Els experts aconsellen menjar aliments sòlids, com ara puré de patates, farinetes o un pastís dolç al forn, una hora abans de l'actuació. Aleshores no tindràs gana i la teva veu adquirirà el suport respiratori dens necessari.

El consum a llarg termini de certs aliments també afecta la teva veu. Poden provocar irritació de la mucosa de la gola, provocar sibilàncies, tos i una sensació desagradable, com si una taca o cos estrany hagués entrat a la laringe. És així com els aliments afecten la veu, o millor dit, els aliments nocius que molts, sense saber-ho, consumeixen sistemàticament.

En primer lloc, aquests inclouen:

1. Contenen molt greix i sal, a més d'additius irritants, de manera que si es consumeixen amb regularitat, les mucoses poden perdre la seva elasticitat. La veu es torna ronca, disminueix el seu color armònic i cantar es torna incòmode. El vocalista hauria d'evitar-los completament.
2. Només es poden afegir als aliments en petites quantitats i en cap cas s'han de consumir 6 hores abans de cantar. Tots ells no només irriten la gola, sinó que també contribueixen a l'excés de producció de moc, que dificulta el cant i fins i tot pot provocar tos.
3. El greix fa que les cordes vocals siguin menys elàstiques, cosa que pot provocar tos i dificultat per cantar, sobretot a les curses i a les zones on hi ha notes llargues. Qualsevol aliment gras s'ha de menjar al matí, diverses hores abans de cantar, si parlem de carn i costelles, i les patates fregides s'han d'excloure completament de la dieta del vocalista. A més, no heu d'afegir molta carn a les amanides.
4. Poden provocar una reacció impactant a la membrana mucosa i provocar una ronquera de la veu. De vegades pot desaparèixer completament durant un temps.

Per a la veu, els més nocius d'ells són la cervesa, el conyac, el vodka i els tònics forts, sobretot amb gel. Igual que qualsevol beguda amb gel, poden cremar les mucoses amb el fred i fins i tot provocar una pèrdua temporal de veu i fins i tot mal de coll.

No només t'ajuden a cantar bé, sinó que també t'ajudaran a recuperar la veu més ràpid en determinats casos.

Aquests inclouen els següents aliments i begudes:

1. Un excel·lent remei per restaurar l'elasticitat de les mucoses i tractar els lligaments. Per obtenir el millor efecte, no ha de ser calent, sinó calent.
2. Cal beure-lo a glops, lentament, per recuperar la veu. Cobreix suaument la gola i fa que la veu sigui més forta.
3. No s'han de beure abans de cantar, com aconsellen molts vocalistes, encara que el seu ús habitual contribueix a la riquesa i suavitat de la veu. Aquest remei restaura perfectament la força del vocalista i també suavitza la gola, afavorint un cant suau i bonic. Però només cal menjar ous provats comprats al mercat, per no contraure una infecció perillosa. N'hi ha prou amb beure ous un cop per setmana per tenir una veu bella i clara.
4. Es pot afegir mantega d'alta qualitat a la llet o simplement xuclar per fer que el cant sigui més còmode. Però això s'acostuma a fer una hora abans de cantar i es renta amb aigua tranquil·la.
5. De vegades, aquesta és la millor manera de restaurar ràpidament la teva veu. Beveu-lo lentament, a glops.

Perquè la teva veu soni forta i bella, has de seguir unes quantes regles nutricionals senzilles:

1. Si cantes durant el dia o la nit, has de menjar més al matí que a la tarda per crear suport respiratori per a la teva veu. Podeu menjar carn, farinetes o amanides.
2. Això crearà un bon suport respiratori per a la veu.
3. però el consumeixen 3 hores abans de començar a cantar.
4. Contenen greixos beneficiosos per a l'estat general del cos i de les cordes vocals.
5. Per descomptat, no s'ha de consumir grans porcions abans de cantar, però són una font de proteïnes magres, que en alguns casos poden substituir la carn. , no poden afectar negativament la veu.
6. Alguns directors de cors infantils donen als membres del cor un tros de sucre abans de cantar. Això no s'ha de fer, ja que els dolços poden perjudicar el so bonic i lliure de la vostra veu.